В статье описаны 5 принципов тренировки для развития мышц, включая прогрессирующее увеличение нагрузки, изолирующую тренировку, разнообразие, приоритет и пирамиду. Описаны примеры упражнений и советы по их выполнению.
В статье описаны 5 принципов тренировки для развития мышц, включая прогрессирующее увеличение нагрузки, изолирующую тренировку, разнообразие, приоритет и пирамиду. Описаны примеры упражнений и советы по их выполнению.