В статье описаны 5 принципов тренировки мышц, которые помогут достичь лучших результатов в фитнесе и спорте. Среди них прогрессирующее увеличение нагрузки, изолирующая тренировка, разнообразие, приоритет и пирамида. Каждый принцип подробно описан и объяснен, как его применять в тренировках.